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iperbtt

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Informação da Redacção

A redacção pede desculpa a todos os seguidores/leitores deste blog e principalmente aos atletas participantes pela grande falha na informação e documentário da prova. Um lapso que não poderá, nem deverá passar em branco, mas que pelas circunstâncias e pela falta de condições não foi possível cumprir. Por isso, a responsável por esta falha promete a actualização dos acontecimentos o mais rapidamente possível, e garante grandes novidades bem como o relato das etapas/dias seguintes com o desenvolvimento do resto do percurso.

 

A responsável

Maria Albuquerque

Resumo da 1ª etapa/ 1ºdia (Porto-Ponte de Lima)

Pelas 9h (hora prevista para a partida) estavam todos muito frescos e preparadíssimos para a prova de esforço que no final do dia se revelou dura para alguns dos nossos atletas.

Após a benção às bicicletas e aos peregrinos, deu-se a saída da Sé. Muitos peregrinos procuravam o mesmo objectivo: chegar a Santiago de Compostela.

O caminho iniciou a um ritmo acelerado mas descontraído e estreou-se com a primeira queda do dia. (De quem poderia ser?) Aos 300 m de viagem assiste-se ao primeiro “tombo” do bttista Rocha Brito (isto porque depois veio-se a perceber que as quedas são o seu forte). Não foi portanto, queda única.

O almoço realizou-se na feira de Barcelos, ao sabor de uma deliciosa bifana …e claro, como não poderia faltar neste grupo atlético e saudável, acompanhada de uma bela “mini”. Bebida que aliás, se revelou essencial durante todo o percurso.

Aos 65 km tivemos a nossa primeira baixa : Jorge Cruz, atraiçoado pela parte

muscular, teve de ser recolhido pelo nosso assistente técnico José Ferreira. E aos 86,5 km a nossa menina Raquel Varela teve um furo no pneu. Faltavam apenas 5 km para chegar ao objectivo do dia: Ponte de Lima.

O jantar realizou-se em Ponte de Lima, pois os nossos atletas precisavam recuperar energias e por fim o merecido descanso dos titãs na Pousada de Juventude (ao que parece eu e a Raquel tivemos direito a quarto de luxo e casa de banho privativa).

10, 9, 8, 7, 6, 5.... está quase!

Tal como anunciado a 25 de Janeiro, e inserido nas comemorações do trigésimo aniversario da Iperforma, 11 Bttistas do Grupo iperforma, os corajosos atletas Raquel Varela, Pedro Miranda, Paulo Barros, Marco Miranda, Paulo Miranda, Filipe Freitas, André Magalhães, Rocha Brito, Jorge Cruz, Célio Pereira e Pedro Pinho irão tentar (e por certo conseguir) levar a “bandeira Iperforma” à Catedral de Santiago de Compostela.

Como programado, a viagem terá início no dia 25 de Abril pelas 9h00 da manhã (concentração às 8h30), na Sé do Porto sendo o seu percurso devidamente documentado e acompanhado em tempo real desde a primeira até à última pedalada no blog mais visitado dos últimos tempos.

Contando com o acompanhamento técnico de José Ferreira e de Maria Albuquerque (que terá também a seu cargo o comentário desportivo da prova), esperamos o apoio de todos os colaboradores “sedentários” e convidamos a acompanhar o blog nestes dias de grande esforço e sacrifício (mas não muito!!!!).

A chegada está prevista para o dia 28 de Abril (esperemos que deste ano!!!) por volta das 11h30 no largo da Catedral de Santiago de Compostela, de seguida (….já que os atletas devem estar cheios de fome!!!) será feito um almoço de confraternização num restaurante local, estando desde já convidados todos os “sedentários” que neste queiram participar.

Vantagens de pedalar !

- Combate stress e depressão: As contrações cardíacas tornam-se mais eficazes e, com isso, o sangue chega mais rapidamente ao cérebro, diminuindo, assim, a incidência de ansiedade, angústia e depressão.

- Melhora relações sexuais: Como ocorre uma tonificação dos vasos das coxas e das pernas, a irrigação sanguínea nos órgãos genitais e vasos pélvicos é intensificada, o que colabora com uma melhor erecção peniana e aumenta a lubrificação vaginal, levando a uma relação sexual prazerosa.

- Emagrece: Combinadas a uma dieta saudável e com baixas calorias, as pedaladas auxiliam na perda de peso, no controle de peso, além de favorecer o emagrecimento, reduzindo a gordura corporal.

- Faz ser mais feliz e ter bom sono: O ato de pedalar estimula a liberação das endorfinas (morfinas endógenas - que fazem com que o indivíduo seja mais feliz), aumenta também os níveis de serotonina (o chamado hormônio da felicidade), gerando o relaxamento, factores essenciais para um sono saudável.

- Reduz colesterol e triglicerídeos: Com a prática constante do ciclismo, ocorre consumo das gorduras e diminuição do colesterol total e LDL (colesterol ruim), além dos triglicerídeos.

- Evita o enfarte: Ocorre também diminuição da glicemia, controlando o diabetes, que é fator de risco para a formação da placa aterosclerótica, que leva a angina e ao enfarte agudo do miocárdio.

- Diminui a pressão arterial: Pedalar com frequência tonifica os vasos sanguíneos (artérias e veias) e faz com que eles relaxem mais facilmente, contribuindo com a diminuição da pressão arterial, que é um importante fator de risco para doenças coronárias.

- Aumenta a imunidade: com a melhora na contração cardíaca, o sistema imune fica estimulado e eleva a produção de glóbulos brancos, ajudando o organismo a defender-se de vírus e bactérias.

- Melhora a Respiração: O esforço das pedaladas aumenta a frequência cardíaca, melhorando oxigenação dos pulmões e dos tecidos.

- Garante boa forma e fôlego de atleta: A prática recorrente do ciclismo tonifica os músculos das pernas, além de aumentar o desempenho aeróbico e cardiovascular.

Passeio BTT dia 20 de Abril de 2013

No próximo dia 20 de Abril, realiza-se o último passeio de preparação Iperbtt para Santiago.

A concentração é pelas 8:30 nas instalações da empresa, com saída 5 minutos depois.

Está aberto a todos os interessados, sendo apenas necessário trazer bicicleta e vontade de pedalar.

Temperaturas de manhã entre os 11 e os 17 ºC

Passeio BTT dia 13 de Abril de 2013

No próximo dia 13 de Abril, realiza-se mais um passeio de preparação Iperbtt.

A concentração é pelas 8:30 nas instalações da empresa, com saída 5 minutos depois.

Está aberto a todos os interessados, sendo apenas necessário trazer bicicleta.

O bom tempo está garantido!

Reunião técnica dia 8 de Abril de 2013 pelas 17:30

No dia 8 de Abril terá lugar uma reunião técnica sobre logística e outros assuntos relacionados com a ida a Santiago no próximo dia 25 de Abril.

Todos os elementos do Iperbtt deverão estar presentes.

Quem não estiver presente será premiado com a lavagem e manutenção de todas as bicicletas!

 

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